Chcete skoncovat s bolestí zad?

Užijte si víkend

 

a zatočte s ní

JEDNOU PROVŽDY!

Jaké by to bylo...


  • Nebýt po ránu věčně rozvrzaný, v pohodě vstát a celý den naplno fungovat?
  • Na pohodu si oblíknout ponožky?
  • Ohnout se a zavázat si vklidu tkaničky?
  • Netrpět za počítačem bolestí pod lopatkou? Střílením do nohy?
  • Při parkování se jednoduše otočit a vidět, kam jedu?
  • Už vás ty bolesti fakt štvou?
    Pořád dokola se sami sebe ptáte: "Proč mě ty zatracený záda bolí?" a "Co s tím mám sakra dělat?" Hledáte cesty, ale zatím bohužel bezvýsledně?
  • Víte, že byste měli cvičit, ale nevíte jak?
    Doktor vás odbyl tím, že máte cvičit, a poslal vás na rehabilitace. Tam vám něco málo ukázali, ale vy už si z toho skoro nic nepamatujete. A ani za mák si nejste jistí, jestli cvičíte správně?
  • Chcete být zase fit a vzít kontrolu nad svým zdravím do vlatních rukou?
    Co byste dali za pocit lehkosti a uvolnění! Je vám jasné, že takhle to dál nejde. Chcete to konečně změnit a skoncovat s bolestí jednou provždy?

Ano? Skvělé!

Jste tu správně.

Připravila jsem pro vás víkend nabitý


informacemi

cvičením

skvělými zážitky

Co získáte?


  • pochopíte příčiny svých potíží
  • naučíte se TOP cviky pro odstranění bolestí zad
  • osvojíte si zásady zdravého pohybu
  • získáte další rady a tipy pro záda bez bolesti

Na co se můžete těšit?


  • Nadupaný program
    Celkem 9 hodin nabitých informacemi o nejčastějších příčinách bolestí zad a možnostech jejich řešení. Pochopíte, proč vás bolí záda a naučíte se techniky, jak se svých potíží zbavit.
  • Pohyb pro zdravá záda
    Proniknete do principů zdraví prospěšného pohybu, které ihned využijete při všech každodenních činnostech. Od čištění zubů, přes sezení u stolu, práci na počítači, až po jízdu na kole.
  • Ucelenou sestavu cviků metody Spirální stabilizace
    Naučíte se základní sestavu cviků pro začátečníky uznávané a mimořádně účinné metody MUDr. Richarda Smíška. Dnes známé pod názvem Spirální stabilizace nebo také SM systém.
  • Individuální konzultaci v hodnotě 1 000 Kč
    Během víkendu si vyhradím celou hodinu jen pro vás. Společně se podíváme na zoubek vašim potížím a odhalíme jejich příčiny. Na základě podrobného rozhovoru, analýzy svalových dysbalancí a zhodnocení pohybových stereotypů získáte konkrétní postup řešení vašich potíží ušitý na míru právě vašim potřebám.

A to není vše! Dále vás čeká:


  • Skupina max. 4 osob
    Zakládám si na individuálním přístupu ke každému klientovi. Proto je víkend určen vždy pouze pro uzavřenou skupinu max. 4 osob. Těšte se tedy na příjemnou atmosféru malé skupiny stejně naladěných lidí a maximální pozornost z mé strany.
  • Materiály v hodnotě 1500 Kč
    Víkend uteče jako voda. Abyste z nabitého programu získali co nejvíce a mohli vše naplno využít i po návratu domů, získáte v rámci kurzu: podrobná tištěná skripta, tréninkový tahák, motivační deník a cvičební video.
  • Čas pro sebe
    Mezi jednotlivými bloky máte dostatek času jak na vstřebání získaných informací, tak na odpočinek. Vyrazíte na procházku do nádherné přírody v okolí? Nebo si dopřejete proceduru z bohaté nabídky wellness centra hotelu? K dispozici je vám mimo jiné vnitřní bazén a sauna.

Kdo se vám bude věnovat?

Zkušená certifikovaná lektorka metody Spirální stabilizace® Eva Dalecká. 

Jak to bude probíhat?


Harrachov, hotel Svornost

PÁ 19:00 - NE 12:00

PÁTEK 19:00 - 20:30

Kurz začíná společným cvičením v pátek v 19 hodin. Sejdeme se ve wellness centru hotelu Svornost a cvičit budeme cca do 20:30.

SOBOTA 9:00 - 10:30 + 19:00 - 20:30 + individuální konzultace dle rozpisu

V sobotu začneme v 9 hodin druhou společnou částí kurzu, která potrvá do 10:30. Poté následuje volno, resp. individuální konzultace podle předchozí domluvy. Večerní společná část začíná v 19 hodin.

NEDĚLE 9:00 - 10:30 + individuální konzultace dle rozpisu

V neděli cvičíme společně od 9 do 10:30 hodin. Poté je ještě čas na poslední individuální konzultaci, resp. oběd a vyklizení pokojů. 

TERMÍNY INDIVIDUÁLNÍCH KONZULTACÍ

Pro individuální konzultace můžete vybírat z následujících termínů:

Kolik to bude stát?


3 590 Kč

za cvičební program

Co za to získáte?


55 minut individuální konzultace

8 hodin cvičení ve skupině max. 4 osob

podrobná skripta

tréninkový tahák

motivační deník

video pro domácí praxi

Co o kurzu říkají jeho účastníci?

"Z kurzu jsem byl nadšený! Eva vymyslela způsob, jak člověka dovést k návyku, který je tak potřebný k osvojení si všech potřebných cviků. Líbilo se mi, že to nebylo jen o robotickém opakování sady stále stejných cviků, ale Eva přidává postupně další cviky a pomůcky, které vnímá, že by pro daného člověka mohly být přínosné. Ač se jedná o skupinový kurz, tak se mi dostávalo nadstandardní individuální péče a zcela zodpovědně mohu říci, že v mnoha ohledech lepší, než na individuální fyzioterapii, které jsem dříve absolvoval. Líbilo se mi, že Eva do tréninku zařazuje i prvky sebepoznávací, aby se člověk naučil lépe poslouchat své tělo. Díky tomu jsem si uvědomil, že cvičení nemusí být jen otrava, kterou by člověk měl každý den absolvovat, ale že to může být i zábavné a relaxační. Díky!"

Vratislav Č.konzultant

"Kurz cvičení SM systému s Evkou byl skvělý! Trpělivě vysvětlovala jednotlivé cviky a kontrolovala jejich správné provedení. Navíc empaticky přistupovala ke každému účastníku a svým milým přístupem si nás pro cvičení získala. SM systém je jedinečný v tom, že ho může cvičit kdokoliv, kdykoliv a kdekoliv :) Osobně si s sebou „gumy“ vozím i na dovolené, na loď, k moři, na hory… cvičit se dá všude… a v těhotenství i s malým miminkem mě cvičení zachránilo od bolavých zad..:) SM systém s Evkou předčil moje očekávání a můžu ho jen doporučit!"

Klára N.projektová manažerka

"U Evy som absolvovala dva kurzy cvičení Spinálnej stabilizácie, ktoré mi otvorili dvere k časovo efektívnemu cvičeniu pri problémoch s chrbticou. Cviky boli síce na prvý pohľad jednoduché, ale trvalo chvíľu kým som zvládla správnu techniku. Eva vedela veľmi efektívne komunikovať a vysvetliť postup cvikov tak, aby sa dosiahol správny efekt. Bolo vidieť, že je skúsená lektorka a že je pohyb a cvičenie jej veľkou záľubou. Pokiaľ ste ochotní investovať čas do učenia sa a zvládnutia správnej techniky cvikov, Vaše telo sa Vám odmení lepšou flexibilitou bez bolesti a dobrým pocitom, že robíte niečo skutočne účinné pre Vaše zdravie."

Petra A.učitelka angličtiny

"Moje trápení se zády, které střídavě zažívám už přes dvacet let, jsem začal díky Evě intenzivněji řešit a hlavně jsem pod jejím vedením začal cvičit Spirální stabilizaci. Díky tomu jsem se dostal přes správná vyšetření až k diagnóze Bechtěrevovy choroby a díky cvičení se mi podařilo nemoc zachytit ještě v počátečním stádiu. Od té doby moc dobře vím (a ta choroba tomu dává velký vykřičník!), že se musím hýbat, jinak zatuhnu a páteř mi začne srůstat. Pod vedením Evy zase vím jaké cviky a jak správně "Spirálku" provádět. Vděčím Evě za to, že mi otevřela oči a navedla mě tím správným směrem. Správným směrem k úpravě životního stylu, který mým zádům víc prospívá, než jim ubližuje. Evi, moc ti za to děkuju! A vám všem mohu jen doporučit: cvičte Spirální stabilizaci u Evy Dalecké a dobře poslouchejte, co vám k tomu říká."

Zbyněk D.programový manažer

"Milá Evo, děkuji za skvělý kurz, moc se mi líbil. Dodal mi kupu inspirace a ukázal cestu, kudy se dál vydat. Super bylo, že si nás do ničeho nenutila. Nechalas nám prostor, abychom poznali sami sebe a toho, co nám vyhovuje. Vytvořila jsem si na doma krátkou sestavu pár cviků, včetně tvých tenisáků, a dělá mi moc dobře. Lekce s tebou mi hodně pomohly zjistit , co na mne funguje a nesnažím se drtit výkony, spíš se klidnit. I když tuhle na mne z ničeho nic přišla chuť se vybít a běhala jsem skoro hodinu na páse. Rozdíl od dřívějška je hlavně v tom, že přišla ta chuť, nenutila jsem se. Díky za mnoho vhledů nad rámec pouhého rutinního cvičení. Ať se ti daří!

Simona V.expert procesů ve vzdělávání

S kurzem jsem byla nadmíru spokojená, získala jsem více, než jsem čekala. Od začátku mi byl velmi příjemný individuální přístup a opravdový zájem lektorky mi pomoci, nejen si tu hodinu a půl nějak "odcvičit". Tento kurz pro měl byl perfektní začátek dlouhé cesty, která mě čeká, abych odbourala zažité pohyby a postavení svého těla, které mi způsobují bolest. A to, jak to udělat, a které pohyby to jsou, jsem se naučila na kurzu. Benefitem je i uvolnění a klidná mysl, protože nemyslíte na běžné povinnosti, starosti, atp. Vnímáte jen své tělo. Kurz bych rozhodně doporučila všem, kteří třeba i jen občas cítí v zádech, šíji bolest, tlak, nepříjemný tah...A těm, kteří to necítí, tak jako prevenci. Vřele doporučuji!

Pavlína D.na mateřské dovolené

Nejčastější otázky:

Je v ceně zahrnuté ubytování?

Není. Cena 3 590 Kč je za kompletní cvičební program vč. podrobných tištěných materiálů a cvičebního videa. Ubytování, dopravu a stravu si zajišťujete sami a hradíte zvlášť. Můžete využít 20% slevu na ubytování pro účastníky kurzu a jejich doprovod přímo v hotelu Svornost. Stačí při rezervaci ubytování uvést do poznámky "Prosím o slevu pro účastníky kurzu Spirální stabilizace - pí. Dalecká."

Jakým způsobem rezervovat místo v kurzu?

Vyplňte a odešlete přihláškový formulář. Na jeho základě vám potvrdím předběžnou rezervaci místa a zašlu vám pokyny k platbě. Místo vám závazně rezervuji po zaplacení celé částky za cvičební program. Splatnost částky je 14 dní. Obdržení uhrazené částky a závaznou rezervaci místa vám obratem potvrdím, jakmile bude částka za kurz připsána na můj účet.

Co když se nebudu moci ze závažných důvodů kurzu zúčastnit?

Kurz je koncipován pouze pro 4 účastníky, a proto je závazná rezervace místa podmíněna zaplacením celé částky za kurz. Při zrušení účasti více než 31 dní před konáním akce vám vrátím 90% zaplacené částky. V období 30 až 15 dní 50% zaplacené částky. Při zrušení 14 dní a méně před konáním akce je vámi zaplacená částka nevratná. Doporučujeme vám pro případ nemoci či jiné náhlé události sjednání pojištění proti stornu účasti.

Jak sjednat pojištění proti stornu?

Sjednat si pojištění proti stornu můžete např. u Evropské pojišťovny a.s. Pozor! Pojištění je nutné sjednat nejpozději do 3 pracovních dnů od zaplacení zálohy na kurz, resp. ubytování, nebo nejpozději v den úhrady služby, pokud je termín konání dříve než za 14 dní od zakoupení služby. Další podmínky a možnost sjednání pojištění naleznete zde: https://www.ervpojistovna.cz/cs/pojisteni-storna-zajezdu