Autor Eva Dalecká

O autorovi

Miluji život v pohybu. Jsem trenérka fitness a lektorka Spirální stabilizace, rehabilitační metody, která účinně napomáhá při řešení potíží s bolavými zády. Fascinuje mne dokonalost lidského těla a jeho samoléčebné schopnosti. Mým posláním a vášní je pomáhat lidem k zádům bez bolesti. Kudy vedla moje cesta ke zdravým zádům si přečtěte tady.

Proč sedavé zaměstnání ničí Vaše záda a CO s tím?

Sedavý způsob života je jednou z nejčastějších příčin bolestí zad. Proč tomu tak je a hlavně, co se s tím dá dělat, když nemáte na výběr a svých 8 hodin v kanceláři si prostě odkroutit musíte. Chtě nechtě…     Kámen úrazu při práci na počítači tkví v tom, že jde o dlouhodobou jednostrannou zátěž na naše tělo. Pokud...

Tipy pro záda bez bolesti – část I – zvedání předmětů

Trápí-li Vás bolesti zad, měli byste se zamyslet nad běžnými činnosti, které vaše záda zatěžují a zkusit je provádět takovým způsobem, který je pro vaše záda co nejméně zatěžující. Doktor McGill ve své knize Mechanika zad mluví o tzv. spouštěčích bolesti. Spouštěče bolesti jsou úkony, resp. pohyby, které vaše bolesti vyvolávají. A právě tyto doporučuje ze života ideálně odstranit či alespoň dočasně omezit.

Jak jsem se zbavila pekelných bolestí zad, aneb Moje cesta k zádům bez bolesti

Před lety jsem se potýkala s nesnesitelnými bolestmi zad. Pracovala jsem v projektové kanceláři, což obnášelo hromadu administrativy, kterou bylo třeba zpracovat jak jinak než usilovným bušením do klávesnice a nekonečným klikáním myši. 8 hodin denně. 2 roky stačily na to, aby se z mé jinak pohodové práce stalo doslova peklo...

Lék na bolavá záda, volně dostupný

Trápí Vás dlouhodobě bolesti zad? Hledáte způsob, jak se svých potíží konečně trvale zbavit? Mám pro Vás dobrou zprávu! Řešení Vašich potíží je vlastně velmi jednoduché a je doslova na dosah na dosah Vaší ruky…